はじめよう
おうちマタニティヨガ

ONLINE FITNESS SOELU

ヨガの効果
EFFECT

たらちね助産院

たらちね助産院

大坪三保子先生

  • EFFECT
    01

    赤ちゃんと安らかな時間が
    ゆっくり始まっていること
    感じられる

    すべてのことが新鮮に感じると同時に不安や戸惑いがあることも多いかもしれません。 その中でも少しずつ母親の身体へ成長している自分を感じられると、落ち着きや自信が出てこられるようです。

  • EFFECT
    02

    自分の身体のバランスを感じると
    赤ちゃんの求めることに
    応じやすくなる

    身体のバランスを少しずつ感じていくことで、重心がとれて赤ちゃんを抱っこしたり、お世話する姿勢も楽にとれるようになられるようです。

  • EFFECT
    03

    赤ちゃんと一緒に
    成長していると思える

    赤ちゃんの成長と共に身体がしっかりしてくる感覚がでてきます。赤ちゃんの要求に敏感になっていることを感じられると、ますます愛おしく感じられて幸せな気持ちになられるようです。

安産のための体と心をつくる
Happy マタニティ・ヨガ

著者:大坪三保子 / 出版: 高橋書店

詳しくみる

マタニティヨガをする理由
REASON

  • 深い呼吸

    出産時に重要な、
    深い呼吸法を身に付けるために

  • 血流改善

    酸素や栄養を届ける血流がよくなり、
    お腹の赤ちゃんにしっかり届く

  • 骨盤の調整

    腰痛やお腹の張りの原因となる
    骨盤の開きの調整に

  • 体力づくり

    出産は体力勝負!バランスよく
    筋肉がつき、運動不足も改善

  • 気持ちの安定

    母子ともに
    リラックスしていることが安産に

  • 体重管理

    妊娠中にはマタニティヨガのような、
    軽い運動がオススメ

SOELUのポイント
POINT

  • POINT1
    レッスン時間が選べる

    30分、60分から空いた時間に
    あわせて選べます。
    5分からの動画レッスンも。

  • POINT2
    場所を選ばないから、続く

    どこに住んでいても、好きなレッスンを
    好きなときに受けられるから
    無理なく習慣に。

  • POINT3
    少人数で丁寧な指導

    SOELUは数人〜の少人数レッスン。
    一人ひとりに丁寧に寄り添って
    指導いたします。

豊富なプログラム
PROGRAM

在籍インストラクターは200名以上。
100種類以上の豊富なプログラムと
バリエーション豊かです。

  • やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉

    妊娠中は身体に凝りや痛み、むくみが出やすくなります。呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。

  • 夜の顔ヨガ※マタニティOK

    身体と同じように動かすことで、表情癖によってできるシワやたるみを予防し、顔のむくみを取り去ってスッキリさせます。顔色、肌艶ががよくなり、常にハッピーに見えます。

  • やさしいマタニティヨガ〈体力づくり〉

    基礎代謝を向上させて不要な体重増加を抑え、妊娠中、妊娠後の体型を整えます。

  • 朝いちばんの顔ヨガ※マタニティOK

    一日の始まりに寝ている間に凝り固まったお顔の表情筋を動かすことでむくみをスッキリと解消し肌ツヤをアップさせます。朝の美容習慣に。

  • やさしいマタニティヨガ〈リラックス・呼吸法〉

    呼吸法をじっくり行うことで、ストレス発散、自律神経調整、心を落ち着かせる効果が期待できます。おなかの赤ちゃんに意識を向け、喜びを高めましょう。

初回体験の流れ
FLOW

  • STEP1

    まずはレッスン一覧から
    受けたいレッスンを選び、予約しましょう

  • STEP2

    必要なのはスマホのみ!
    ヨガマットをお持ちでない方は
    タオルで代用いただけます

  • STEP3

    レッスン5分前になったらスマホ・PCから
    ルームに入室してレッスンスタート! ※レッスン前にLINE・メールでお知らせします

SOELUをご利用中の
先輩ママの声
CUSTOMERS VOICE

  • 妊娠中の運動不足に
    ぴったり

    谷川様(40歳)

    スタジオはマタニティ向けレッスンも少なく、電車で通わなければいけませんでした。
    SOELUはレッスンが豊富で、毎日自宅で安心して受講できたので、妊娠中の運動不足解消と気分転換にとても役立ちました! 産後はヨガをする時間をとれずにいたのですが、休会が出来たので、すぐにまたレッスンを始められたのが嬉しかったです!

  • 忙しすぎて
    諦めていたけど

    小川様(38歳)

    私の場合、妊娠中は体調が悪いことも多かったのですが、体調の良い時に強度の低いレッスンが選べて受講できる点が良かったです!
    産後は、赤ちゃん連れだと雨の日、すごく寒い日、暑い日は出づらいので、おうちでさっと30分運動できるのがありがたかったです。赤ちゃん泣いたら保証もあるので是非使って欲しいですね。

よくあるご質問
Q&A

  • オンラインヨガ・おうちヨガ未経験でも大丈夫でしょうか?

    SOELUでは経験豊富なインストラクターがリードしますので、オンラインやおうちでのヨガがはじめての方や、ヨガ自体初心者の方でも問題なく受講いただけます。 ご心配な方はレッスンごとに表示している「強度」が低いレッスンからまずはご受講いただくことで無理なくご体験いただけます。

  • カラダが硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

    ヨガは他人と比較する競技とは異なり、自分自身をみつめて自分のペースで身体をメンテナンスするものです。 カラダが硬いと認識されている方も多数利用いただいておりますが、一定の期間ヨガを行うことで「カラダが柔らかくなった」との声もございます。

  • 最低継続期間はありますか?

    特にございませんが、ヨガの効果を実感いただくためにまずは3ヶ月継続いただくことを推奨しております。

  • 肩こりや腰痛などに効果的なレッスンはありますか?

    ヨガには、肩こりや腰痛に効果的なポーズがあります。また、そのような課題に特化しレッスンもご用意させていただいております。

  • マタニティヨガはいつまで参加できますか?

    担当医師とご相談のうえ、安全と判断されればご無理のない範囲で出産直前まで受講可能です。

  • マタニティクラス以外のヨガにはいつから参加できますか?

    産後ヨガをはじめていい時期は、通常産後1ヶ月からと言われています。目安としては、産褥期以降、1ヶ月検診で医師からの運動OKの許可が出てから。無理はせず、体調が悪くなったらすぐに中断するようにして少しずつ体調を整えていきましょう。
    ※お身体への負担を考えて、入浴前後や食後2時間は行わないよう推奨しております。

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